Úsáid agus cothabháil an Mhuilinn Treadaí Úsáid Baile

Bí cinnte bróga spóirt oiriúnacha a chaitheamh agus tú ag cleachtadh, agus ná bróga a chaitheamh le boinn miotail chun an crios reatha a ghearradh a sheachaint; ba chóir go mbeadh na boinn glan chun rudaí eachtracha a iompar faoin gcreasa reatha a sheachaint chun an bord reatha agus an crios reatha a chaitheamh.

Is féidir le cothabháil an mhuilinn tread cur le saol na seirbhíse. Nuair a bhíonn an treadmill á cheannach, tá buidéal ola bhealaithe silicone ann. Tá tionchar mór ag an frithchuimilt idir an crios reatha agus an bord reatha ar shaol seirbhíse agus ar fheidhmíocht an mhuilinn tread leictreach. Dá bhrí sin, ní mór ola bhealaithe silicone a chur i bhfeidhm go rialta. Moltar iniúchadh rialta a dhéanamh ar dhromchla an bhoird; ba chóir dromchla an chrios reatha a ghlanadh le héadach tais arna taiseadh le gallúnach, ag déanamh cúramach gan uisce a splancadh ar na comhpháirteanna leictreacha agus faoin gcreasa reatha. Ina theannta sin, bí cinnte go ndíphlugálann tú foinse cumhachta an mhuilinn tread leictreach le linn cothabhála. Oscail an clúdach cosanta mótair uair sa bhliain ar a laghad chun an mótar a fholúsú agus a ghlanadh.

1. Glan an fuselage agus an deannach faoin fuselage go rialta. Tá sé molta a wipe go réidh le éadach cadás bog. Ná húsáid glantóirí aigéadacha.

2. Seiceáil go rialta an bhfuil rudaí eachtracha idir an crios reatha agus an bord reatha; cosúil le guma coganta, créatúir bheaga, etc. Má aimsítear rudaí eachtracha, ba chóir iad a bhaint láithreach.

Moltar mata spóirt speisialta a leagan faoin treadmill; ar thaobh amháin, is féidir leis an torann a dhíchur le linn a reáchtáil agus an t-urlár a chosaint, agus ar an láimh eile, is féidir leis an deannach agus na rudaí eachtracha a chosc go héifeachtach ó dul isteach sa bhosca mótair nó idir an crios reatha agus an bord reatha.

3. Seiceáil go rialta tightness an crios reatha agus an bhfuil aon diall ann.

4. Seiceáil go rialta feidhm coscánaithe éigeandála an mhuilinn tread chun sábháilteacht agus éifeachtacht a chinntiú.

5. Cuir ola silicone i bhfeidhm go rialta idir an crios reatha agus an bord reatha; a chinntiú go ritheann an crios reatha go réidh.

Conas an treadmill a úsáid chun an chuid is mó eolaíoch a fheidhmiú

Ith rud éigin roimh oiliúint, is féidir a fheidhmiú ar boilg folamh faoi deara go héasca spóirt anemia, ól gloine sú roimh aclaíocht, nó banana ithe, is féidir leat a fháil workout maith, ach nach ithe bia junk, mar donuts.

Roghnaigh modh tosaithe tapa: Tá clár réamhshocraithe ag muileann tread maith. Nuair a bhíonn tú ag rith, lean na leideanna chun sonraí a chur isteach, agus is féidir leat modhanna éagsúla aclaíochta a roghnú, mar shampla "modh laghdaithe saille", "modh feidhm cardiopulmonary", "modh dreapadóireachta", "Patrún Randamach", etc. Ina measc , is féidir leis an modh tosaigh tapa an déine a fheidhmiú a choigeartú tráth ar bith.

Tabhair aird ar do sheasamh comhlacht

Chun seasamh i lár an crios ag rith, tá ró-aghaidh éasca le céim ar an mbonn, tá ró-ais éasca a chaitheamh amach, ar ndóigh, ná téigh ar strae.

tosú le siúl

Moltar tosú le luas siúil de 4-6 km/u agus aistriú de réir a chéile chuig rith. Ina theannta sin, is féidir le siúl brisk úsáid níos mó a bhaint as saill le haghaidh fuinnimh, agus tá an éifeacht caillteanas saille réasúnta níos fearr.

stop go mall

Cé go ndéanann tú iarracht dul ar aghaidh, fanann do chorp fós, rud a chuireann mearbhall ar d'inchinn beagán, agus mar sin b'fhéidir go mbraitheann tú dizzy nuair a thagann tú as an treadmill, ach laghdaigh an luas de réir a chéile agus ní tharlóidh sé seo.